クレンジング 2

それは、いくつもある全米のクレンジングプログラムでも、もっとも厳しく、しかも効果絶大！と言われている、Arise and Shineのものでした。自己流の断食は危険と言われる中、個人で安全にしかも効果的に断食できるプログラムとしても知られています。

基本的には、ベントナイトという粘土（毒素を吸着）とサイリウムハスク（食物繊維）と水、ジュースでシェークを作りガブガブ飲みます、それらが腸の中で膨張、毒素を吸着。次に、それを速やかかつマイルドに排出（排便）させるハーブ、栄養を補うハーブ、体内pHをアルカリに保ちデトックスしやすい状態を作るハーブなどを摂取。これを、１日に4回から６回のインターバルで行います。水とハーブ、シェークでお腹はガボガボ。

食べて良いのは、野菜と果物のみ。肉魚や加工品、缶詰、酒、お菓子などは一切ダメ。穀物や豆類もアルカリを保ち辛くなるのでこれもダメ。最初の1週間は昼夜２食。次の２週間は昼食のみ。最後の1週間はシェークとハーブのみという、当時の私にはかなり過酷なものでした。

クレンジング中は、毎日不味〜いシェークとハーブを毎日大量に摂り、半断食生活。ほとんど食べてないのに、出ること出ること。サイリウムハスクで膨らませているのも原因の一つですが。

結局本断食がどうしてもできなくて、１ヶ月のプログラムが半断食のまま１ヶ月半以上かかってしまいました。