肌断食とその後

肌断食の期間もとりあえず終了して、その後は、基礎化粧品無しで、どうお手入れするか、試行錯誤を繰り返しました。

にがりを塗ってみたり（手のひらに500円玉程度のお水を垂らして、そこに数滴にがりを混ぜて、即席にがり化粧水を作って顔に塗って終了。ちょっと顔がしょっぱいけれど、何も付けないより調子が良いし、簡単。過去の日経ヘルスよりアイディアを拝借）、ローズウォーターを化粧水代わりに付けたり。今は、ローズウォーターを継続して使っています。

乳液やアイクリームの代わりに、たまたま店頭で見つけたAubreyのRose Hip Seed Oilを購入。これを目や口の周りに塗ることにしました。これが最初のオイルで、そのあと、オイルにはまることになります。

ということで、この7-8年は、どうしてもお化粧しないとならない日以外は、基本はスッピン、洗顔も水のみで快適に過ごしています。

40歳を過ぎて、肌のたるみやシワへの対処はどうするか悩んでいたのですが、それは、マッサージや表情筋の体操（これらもやり方を間違えるとシワを増やすので気をつけよう！）で対処してみることにしました。もちろん、肌への栄養補給はたくさん行ってます。食事や（できるだけ化学合成でない）サプリメント、そして睡眠や運動、入浴です。栄養のある血を作って循環させる！これにつきると思います。これらの話しは、また後日。

追記：
現在は、スパルタ式の肌断食から「肌を育てる」という「角質培養」の実験に移行。「角質を絶対に剥がさないように心がける」スキンケアを始めてみました。佐伯チズさんを始め、ほとんどの美容家が、「古い角質はスクラブやピーリング」、乱暴な方法では「垢擦り」で取り除く、というのが主流ですが。角質培養は真っ向からこれに対立する考えで、スクラブやピーリング、垢擦りを繰り返すと、最初だけはツルツルで綺麗に見えても、未熟な角質がどんどん剥き出しになっているのですぐに保湿が困難になり、肌荒れや乾燥肌になりがち。更にツルツルをめざして角質をまた削りとり、しまいには角質細胞がどんどん痩せて毛穴が広がるという無限ループに陥るというもの。

確かに、歳とともにますます肌が薄くなる今日この頃、スクラブやピーリング、垢擦りで、ますます肌を薄く弱くすることは、何の特にもならないし、長年おぼろげに感じていた疑問があっさり解消。肌が育つまでは、少々顔がごわついても、スクラブしないで辛抱辛抱。顔は擦らない、角質も剥がさない。肌を育てて、娘肌をめざそう！

詳しくは、サッポー美肌塾。全部は鵜呑みにできないけれど、８割りは信用＋普段のスキンケアに適用できる。

肌断食 3

肌断食を開始してから約半年、なんと皮膚があまり剥けなくなりました。ほとんど剥けなくなるまで、たぶん２年近くかかったと思います。これは、洗顔方法、石鹸の種類も関係あったと思います。義妹の手作り石鹸が一番調子が良かった。（追記：石鹸を使う時には、刺激の少ない石鹸を良く泡立てて、泡で洗顔すべし）

肌の調子は、大人になってから今が一番良いです（空調にさらされないこと、乾燥の激しい日本の冬に居ないこと、ハワイの気候が年中安定していることも大きな理由）。なーんだ、基礎化粧品使わなくても、なんとかなるじゃん。と思った私は、そのまま基礎化粧品の使用は止めることにしました。

世の中には、化粧品を使った方が老化防止になるという大半の意見と、使えば使うほど肌老化が酷くなるというややアンダーグラウンドな意見がありますが、自分の肌で一番きれいな部分は、直射日光に当たらず、かつお手入れもせず、そして脂肪分の多い、バストや二の腕ということを考えると、後者の意見を試してみる価値はあるかと思っています。

もう一つ、冷え性が少しずつ改善され、クマがほとんど目立たなくなったのにも助けられました。それと、お化粧をする日でも鼻には絶対にファンデーションを塗らないことを10年近く続けていたら、肌断食との効果も相まって、黒ずみが無くなり、毛穴も毎年少しずつ小さくなっています。素顔は以前より均一になった気がします。

追記：鼻の毛穴が年々小さくなりつつも、やっぱり、ぱっくり空いた毛穴は、まだ左右の小鼻に健在。以前にむりやり汚れや角栓をとって、角質を傷つけたのが原因のよう。ただ、「角質培養」では、鼻もちゃんと保湿し、鼻の皮が剥けないように、大切に育てていけば、数カ月、数年単位で毛穴も無くなっていくということです。鼻は、お手入れを放置していたので、これからはもっといたわるように方針を変更。鼻をかむ時にも、擦らないように気をつけなくては。角質を守ろう！

肌断食 2

肌断食開始時は、既にオフィスでの仕事は辞めて自宅で仕事をしていたため、空調に触れる機会は週にゼロ時間からせいぜい出掛けた時の数時間。窓からの紫外線は少しはしょうがないとして、とりあえず直射日光に当たる機会もほとんど無し。引き蘢り状態を逆手に、肌断食の期間をドンドン延ばしてしました。これは、自宅がオアフ島の中でも比較的降水率の高いwindward側にあるため、適度な湿気が常にあったので可能だったのだと思います。

さすがに過剰お手入れを何年もしていた超乾燥肌の主、肌に何も付けないと、特に頬の皮膚が角質がめくれあがるようにところどころ剥けてきました。それで佐伯チズさんのご指導の通り、その部分にワセリンを塗って当面をしのぎます。ここで「肌荒れだ！クリームでお手入れしなくちゃ！」となると、古い角質の自然な剥離が阻害され残ってしまうことで、肌の生まれ変わりを妨げてしまうのだそうです。がまんがまん。

洗顔はぬるま湯か冷水で優しく。化粧をしていないので、私の場合はクレンジングや石鹸洗顔も無し。朝は目の周りだけ軽く洗い終了。あとはとにかく放置して、皮膚が剥けている部分のみにワセリンを軽く塗るだけ。超乾燥肌から抜け出して、自分で皮脂を出せる日を待っていました。普通ならもうちょっと早く、自力の皮脂分泌機能が蘇るようですが、私はかなりかかりました。がまんがまん。

なんとか続けられたのは、皮膚がちょっと剥けることがあっても、それほど目立たなかったし、しかもお手入れ無しの状態でやや突っ張り感があっても、シワが増えることも無かったし、肌の状態は良くなっているように見えたからです。

追記：
「角質培養」の点から見ると、あまりがんばり過ぎないで、つっぱる時、剥ける時には、軽く保湿をして、とにかく、肌を乾燥させない、角質がとれないようにする、というのが大切なようです。

肌断食 1

ハワイに移住してから少しずつトライしたことの一つに、「化粧品を一つずつ減らす」という実験です。長年フルメークで生きてきたので、勇気がいりましたが、ここは東京じゃないし、周囲も（外人は）スッピンだらけ。

まずはアイシャドーとアイラインから。う、顔が寂しい。でも自分の新しい素の顔に半年で慣れました。

次に美容液を止め、数ヶ月後にアイクリームも止めてみました。恐る恐る翌朝鏡を見ても、よかったシワは増えていませんでした。よかったー。

そんなある日、たぶん7-8年ほど前、創刊時からほぼ愛読していた雑誌「日経ヘルス」を読んでいると、「肌断食」なる紹介が。これによると、「洗顔後、３日間は化粧水も乳液も何も塗らない！」という超画期的な美容提案でした。「こ、これだ！！！勇気を持ってやってみよう！！」

提案者の佐伯チズさんのご指導では、過剰お手入れで効き目が麻痺してしまった肌を３日間の肌断食でいったんリセット。肌バランスの整ったあとは、通常のお手入れに戻り、栄養の吸収も効き目が非常に良くなるというものです。

でも私は、なんとそれを数カ月、そして数年続けてしまうのでした。

追記：現在は、多少の保湿をしながら、「角質を絶対に自分で剥がさない」という「角質培養」の実験を始めました。